呼吸法を極めることで心が静まり「時間の流れを遅く感じる」または「空間が広がる感覚」を得ることができます。これにより、人生を俯瞰して見る視点や、余裕のある行動が可能になります。心穏やかに人生を過ごすことができるようになります。

呼吸法を継続することで、酸素供給が効率化し、ミトコンドリアが活性化します。これにより、細胞の寿命が延びます。実際に、定期的な深い呼吸が老化を遅らせると報告する研究報告があります。年齢を重ねても「見た目が若い」と驚かれるようになります。

呼吸を通じて体の深層に眠る負の感情やトラウマの記憶を解放し、心のデトックスが可能になります。長年抱えていた心の傷が呼吸を深めていくことで自然と癒えるということも多いです。イライラや怒り、不安といった感情を瞬時に鎮めることが可能になります。周りのストレスに影響されなくなります。

呼吸法を極めた者のみに訪れる「悟り」の境地、心が揺れ動かなくなり、深い「無我」の境地に至ります。真理の直観的理解が出来るようになり物事の本質を直感的に理解する能力が高まります。物事を学んだ知識ではなく、直接的な体験や感覚を通じて「人生の真実」を知ることができるようになります。
「自分」と「他者」や「世界」という区別がなくなり、すべてが一つであるという感覚を得れます。「自分は宇宙の一部であり、宇宙そのものが自分である」というような、深い一体感を感じる。